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Die Gedanken kreisen und Sie können abends Ihre Gedanken nicht mehr abschalten und bleiben lange wach liegen... Auf der Plattform von dure schnufe - der Plattform für psychische Gesundheit rund um das neue Coronavirus finden Sie wertvolle Hinweise und Anregungen für die physische Gesundheit fürs Einschlafen oder auch über die Telefonkette von Pro Senectute während dieser herausfordernden Corona-Zeit im eigenen Daheim.

 

Lust auf einen Salat, Spaghetti Primavera und eine luftige Zitronen-Joghurt-Mousse?

LUNGE ZÜRICH stellte ein Kochbuch mit diesen Frühlingsrezepten sowie vielen weiteren Rezepten und praktischen Tipps für Personen mit Lungenerkrankungen zusammen.

 

Hier finden Sie weitere Rezepte:

Bulgursalat mit Bohnen und Lachs

Getränke

Guten Appetit!

Wie heisst nun schon wieder der Gott der griechischen Mythologie oder der Fluss der durch Bern fliesst?

Wie wäre es wieder einmal ein Kreuzworträtsel zu lösen? Viel Vergnügen beim Rätseln. Zeigen Sie sich was Sie können.

Hier finden Sie zudem weitere Online-Spiele auf der Webseite 50PLUS.

 

 

 

 

Musik hören als Beruhigung in dieser Corona-Zeit. Welche Lieder helfen während der Zeit zu Hause?

Die Musikwelle mit Liedern in einer aussergewöhnlichen Zeit.

Hier finden Sie Ersatz für Konzerterlebnisse.

Gstaad Digital Festival präsentiert Konzerthighlights, Backstage-Interviews und Masterclasses für alle… ganz einfach, weil wir die Musik lieben!

Oder hören Sie sich die Berliner Philharmoniker an.

Bewegungstipp

Damit die Bewegung auch in den eigenen vier Wänden nicht zu kurz kommt, hier ein Bewegungstipp zur Kräftigung der Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur.

 

Ausführung

  • Stellen Sie sich mit Blick Richtung Wand eine Schrittlange von der Wand entfernt hin.
  • Stützen Sie die Hände auf Schulterhohe gegen die Wand.
  • Führen Sie die Liegestütze gegen die Wand aus.

Wichtig

  • Der gesamte Körper bleibt wie ein Brett in einer Linie

Wir alle haben viele Dinge zu Hause wie Papier, Zeitungen oder Stifte. Falls es Ihnen in den eigenen vier Händen etwas langweilig ist, könnten Sie etwas Basteln. Zum Beispiel selber einen Papier-schmetterling falten. Hier geht es zur Bastelanleitung. Viel Vergnügen beim Falten.