Rauchstopp-Beratung
Einzelberatung
Wir unterstützen Sie auch während der aktuellen Situation beim Rauchstopp.
Ein telefonisches Rauchstopp-Training oder eine Beratung über Videotelefonie ist sehr gut möglich. Zögern Sie nicht und melden Sie sich telefonisch oder per Mail.
Angebot für Privatpersonen
Allgemeine erste Rauchstopp- Beratung:
Zeit: auf Voranmeldung
Kosten: übernehmen die Lungenliga Graubünden und das Kt.Spital Graubünden
Rauchstopp-Einzelberatung:
Inhalt: mehrteilige Beratung mit Rauchstopp als Ziel
Zeit: nach Absprache
Kosten: CHF 200.- (beinhaltet 3 ambulante Beratungen und im Anschluss bei Bedarf telefonische Nachberatung).
Sandra Lauterer und Susanne Köchling: Expertinnen Nikotinberatung & -Entwöhnung FTGS/BFH.
Die Beratungen finden im Kantonsspital Graubünden statt.
Kantonsspital Graubünden
Loëstrasse 170, 7000 Chur
Tel. 081 256 70 66
E-Mail: rauchstoppberatung@ksgr.ch
https://www.ksgr.ch//rauchstopp-sprechstunde.aspx
Den Besuch eines Rauchstopp-Trainings unterstützen verschiedene Krankenkassen mit teilweiser Rückerstattung der Kosten. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Ein Rauchstopp lohnt sich!
| Zeit nach Rauchstopp | Gesundheitliche Verbesserung |
|---|---|
| 20 Minuten | Blutdruck und Herzfrequenz normalisiert, Körpertemperatur Hände und Füsse steigt |
| 8 Stunden | Sauerstoff im Blut normal |
| 24 Stunden | Herzinfarktrisiko sinkt |
| 48 Stunden | Geschmacks- und Geruchssinn verbessert |
| 3 Monate | Kreislauf verbessert, Lungenfunktion erhöht |
| 6 Monate | Husten verringert, Kurzatmigkeit und Müdigkeit verringert |
| 9 Monate | Haut bleibt länger straff und hat frische Farbe |
| 5 Jahre | Risiko eines Hirnschlages wie beim Nichtraucher, Risiko von Lungenkrebs halbiert |
| 10 Jahre | Risiko eines Magengeschwüres verringert |
| 15 Jahre | Allgemeines Sterberisiko wie bei Nichtrauchern |