Atemübung 1: Atemvertiefung
Mit dieser Übung verbessern Sie die Belüftung Ihrer Lunge. Ihr Körper erhält mehr Sauerstoff und die Atmung wird ruhiger.

Atemübung 2: Lippenbremse
Mit dieser Übung können Sie frische Luft besser aufnehmen, weil die verbrauchte Luft vollständig ausgeatmet wird. Sie sparen Energie. Die Übung eignet sich auch gut bei Atemnot. 

Atemübung 3: Dehnzüge
Mit dieser Übung fördern Sie die Beweglichkeit ihres Brustkorbes. Dabei wird die gedehnte Lungenseite maximal belüftet.

Atemübung 4: Beinkraft
Mit dieser Übung kräftigen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur. Versuchen Sie trotz der Anstrengung gut weiter zu atmen.

Atemübung 5: Tiefes Einatmen
Mit dieser Übung strecken Sie Ihren Rücken und belüften Ihre Lunge maximal. 

Atemübung 6: Atmung mit Drehung
Mit dieser Übung fördern Sie die Drehbeweglichkeit der Wirbelsäule und atmen viel Luft aus.

Atemübung 7: Atemhilfsmuskeln dehnen
Mit diesen zwei Übungen dehnen Sie Ihre Atemhilfsmuskeln und geben dem Brustkorb Raum zum Atmen. 

Atemübung 8: Die unsichtbare Atemübung
Bei dieser Übung bewegen Sie Füsse und Schultern. Und ganz unbewusst verlangsamen und vertiefen Sie Ihre Atmung.