Lungentraining
Aktiv sein und sich wohl fühlen auch mit einer Lungenerkrankung.
Bleiben Sie auch mit einer Lungenerkrankung aktiv und trainieren Sie Ihre Lunge. Mehr Luft, mehr Kraft und Ausdauer in Ihrem Alltag. Die folgenden drei Angebote unterstützen Sie dabei.
Üben zu Hause
Die folgenden Atemübungen können Sie ganz einfach zu Hause ausführen.
Für mehr Sauerstoff, für Luft bei Atemnot, für Kraft und Beweglichkeit.
Am besten üben Sie täglich.
Atemvertiefung
Belüftung der Lunge verbessern
Lippenbremse
Frische Luft besser aufnehmen und Energie sparen
Beinkraft
Oberschenkelmuskulatur stärken
Tiefes Einatmen
Lunge maximal belüften
Atmung mit Drehung
Drehbeweglichkeit der Wirbelsäule fördern und viel Luft ausatmen
Wenden Sie sich bei Fragen an Ihre Berater*in.
Üben in der Gruppe
Lernen Sie in den fünf Kurseinheiten von Atemfit verschiedene Atemtechniken kennen und trainieren Sie dosiert Kraft und Ausdauer. Im Anschluss an das Training gibt es Kaffee und Kuchen. Die aktuellen Termine finden Sie im Kurskalender.
Üben im Trainingsraum
Die ambulante pulmonale Rehabilitation ist ein vielseitiges Training, speziell auf Lungenpatienten zugeschnitten. Sie trainieren zwei- bis drei Mal in der Woche und dies während drei Monaten.
→ zum Merkblatt APR Training
Fragen
Melden Sie sich gerne bei uns, wenn Sie Fragen zu den einzelnen Angeboten haben.
Kontakt
Irene Hodel
Gesundheitsförderung und Prävention
info@lungenliga-zentralschweiz.ch
041 429 31 10