Schlafcoaching - Mit professioneller Hilfe besser schlafen
Viele Krankheiten wie Schlafapnoe, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen, aber auch Stress, Schichtarbeit oder psychische Belastungen können Ursache von schlechtem Schlaf sein.
Oft verselbständigen sich Ein- und Durchschlafschwierigkeiten und werden zu einer chronischen Störung. Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen, die einen gesunden Schlaf fördern, werden als Schlafhygiene bezeichnet. Das Einhalten weniger Regeln ist die Grundlage für einen erholsamen Schlaf. Erfahren Sie mehr dazu in unserem Merkblatt zur Schlafhygiene.
Je nach Symptomatik kommen weiterführende schlaffördernde Techniken zur Anwendung. Ziel dieser Behandlung ist das Erlernen nichtmedikamentöser Strategien, um die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Das Coaching erfolgt unter ärztlicher Leitung.
Alle Infos auf einen Blick
Termine:
Nach Vereinbarung, von Montag bis Freitag
Dauer:
Beratungsstunde à 60 Minuten
Ort:
Lungenliga Solothurn, Neuhardstrasse 38 / Eingang Ost, 4600 Olten
Zielgruppe:
Menschen mit chronischen Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
Beratungsinhalte:
- Analyse des Schlafes
- Definition der Problematik
- Aufzeigen Behandlungsmöglichkeiten
- Umsetzung eines individuellen Plans
Leitung
Lic. phil. Christophe Gut, Schlafcoach der Lungenliga Solothurn
Ärztliche Unterstützung durch Dr. med. Zeno Delozal, Psychiater, Dolezal & Zeller, Praxis für Psychotherapie und Psychiatrie
Abrechnung
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Tel. 032 628 68 28
