Atmen geschieht meist unbewusst, oft ist die Atmung deshalb oberflächlich. Einfache Übungen helfen, die Atmung zu vertiefen, was anregend oder entspannend wirkt.

Nehmen Sie sich Zeit für eine kurze Phase der «Vollatmung» und verbinden Sie diese mit positiven Gedanken.

Die passenden Atemübungen sind die ideale Vorbereitung für Situationen, die Selbstvertrauen erfordern.

Gezielte Atemübungen helfen, das Zwerchfell zu trainieren und so Atmung und Sauerstoffsättigung zu verbessern.

Bei Menschen mit Lungen- und Atem­wegs­er­krank­ungen können An­streng­un­gen und Stress zu Atemnot führen. Be­stimmte Kör­per­halt­ungen hel­fen, das Atmen zu erleichtern.

Atmen geschieht meist unbewusst, oft ist die Atmung deshalb oberflächlich. Einfache Übungen helfen, die Atmung zu vertiefen, was anregend oder entspannend wirkt.

Singen ist ein Atemtraining, das Spass macht. Zu­dem ver­bin­det Singen Men­schen und schafft Gemeinschaft.

Kräftigende Übungen tragen dazu bei, Alltags­aktivitäten zu erleichtern und Atemnot zu reduzieren.