Warum es sich lohnt tabak- und nikotinfrei zu werden?

Bereits nach kurzer Zeit ohne Nikotin beginnt Ihr Körper, sich zu erholen:

• Nach 20 Minuten: Blutdruck und Herzschlag können sich wieder normalisieren. Hände und Füsse werden wieder wärmer
• Nach 8 Stunden: Das Risiko für einen Herzinfarkt sinkt
• Nach 1 Woche: Sie können besser schmecken und riechen
• Nach 5 Jahren: Das Risiko für diese Arten von Krebs ist halbiert: Mund, Speiseröhre, Blase

Mit jedem rauchfreien Tag tun Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit. Und: Wer sich professionell begleiten lässt, hat deutlich bessere Chancen, langfristig rauchfrei zu bleiben.

Wie läuft unser Nikotinfrei-Programm ab?

Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg zur Nikotinfreiheit – individuell, verständnisvoll und ohne Druck. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die in Ihren Alltag passen, und begleiten Sie auch bei Rückschlägen.

In einem unverbindlichen, kostenlosen Gespräch klären wir Ihre Fragen, besprechen Ihre Situation und finden gemeinsam heraus, welches Angebot am besten zu Ihnen passt.

Nikotinfrei-Package: 6 persönliche Gespräche (je 30 Minuten) über 6–8 Wochen, ergänzt durch Kontakte per Telefon oder E-Mail

Einzelberatungen: Für alle, die gezielt und flexibel Unterstützung wünschen – zum Beispiel zur Vorbereitung, zur Stabilisierung oder nach einem Rückfall

Die Beratungstermine sind flexibel gestaltbar – auch am Abend oder online. Auf Wunsch sind Gruppenberatungen oder Gespräche gemeinsam mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner möglich.
 

Vereinbaren Sie einen Termin für Ihr persönliches kostenloses Erstgespräch.

Partnerschaft mit dem Kanton 
Die Nikotinfrei-Beratung ist Teil des Kantonalen Tabak- und Nikotin-Präventionsprogramm und wird durch die Lungenliga Thurgau-Schaffhausen finanziert und durch den Kanton Schaffhausen finanziell unterstützt.