Schlaf-Workshop – erholsam schlafen und mit mehr Energie durch den Alltag

Viele Menschen spüren im Alltag, wie sehr guter Schlaf über Leistungsfähigkeit, Stimmung und Gesundheit entscheidet. Vielleicht kennen Sie Nächte, in denen Sie lange wach liegen oder morgens trotz ausreichender Schlafdauer müde aufstehen. Genau hier setzt dieser Schlaf-Workshop an.

Inhalte und Ziele des Workshops

Die Teilnehmenden lernen, wie ihr Schlaf funktioniert. Sie entdecken ihren eigenen Schlaftyp und erfahren, welche Rolle innere Rhythmen, Gewohnheiten und das Tageslicht spielen. Dieser Einblick schafft Verständnis dafür, warum der Schlaf an manchen Tagen erholsam ist und an anderen nicht.

Im Workshop erhalten die Teilnehmenden praxisnahe Impulse und leicht umsetzbare Übungen. Sie entwickeln Strategien, die langfristig wirken und sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dazu gehören Methoden zur Abendgestaltung, zum Umgang mit digitalen Geräten, zur Regulierung des eigenen Tag-Nacht-Rhythmus und zur Gestaltung einer erholsamen Schlafumgebung. Schritt für Schritt entsteht ein persönlicher Plan für besseren Schlaf.

Für wen eignet sich der Workshop?

Der Workshop eignet sich für Teams, die Gesundheit und Wohlbefinden stärken möchten. Besonders in der Schweiz, wo viele Menschen durch Schichtarbeit, Pendelzeiten oder hohe berufliche Anforderungen belastet sind, bietet dieses Angebot einen klaren Nutzen. Erholsamer Schlaf verbessert Konzentration, Stressresistenz und die allgemeine Lebensqualität.

Frage Sie uns an

Wenn Sie ein Angebot suchen, das fundiertes Wissen mit alltagsnahen Lösungen verbindet, ist dieser Schlaf-Workshop eine passende Wahl. Gerne beraten wir Sie zu Terminen, Durchführung und individuellen Anpassungen für Ihr Team.