Zigarettenrauchen bewirkt eine doppelte Abhängigkeit: die körperliche Nikotinabhängigkeit und die verhaltensbezogene, rituelle Abhängigkeit; also Gewohnheiten, die dem Rauchenden lieb geworden sind. Für Rauchende ist es wichtig, ihren individuellen Weg zu einem rauchfreien Leben zu finden. Daher gibt es verschiedene Möglichkeiten, dem Glimmstängel zu entsagen.