Auf der Website von HOMEX finden Sie kostenlos viele verschiedene Trainingsprogramme mit Wochenplan. Die Videos zum Mitturnen sind speziell für Menschen ab 65 Jahren erstellt worden. Die einfachen Übungen motivieren Sie, regelmässiges Krafttraining zu machen. Sie eignen sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger wie auch für fittere Menschen. 

Besonders für Menschen mit COPD ist es wichtig, dass sie sich täglich mindestens 30 Minuten bewegen. Die Klinik für Pneumologie des Universitätsspitals Zürich hat mit den Kraftübungen aus dem Leitfaden «Besser Leben mit COPD» Anleitungs-Videos erstellt.

Die Übungen von sichergehen.ch fördern Ihre körperliche und mentale Fitness effektiv auf jedem Trainingslevel. Trainieren Sie in Ihren eigenen vier Wänden und in Ihrem eigenen Tempo, auch bei Bewegungseinschränkungen.