aha! Allergiezentrum Schweiz gibt Tipps.

Im Pollensturm

Im Frühling fliegen sie wieder: die Pollen von Gräsern, Kräutern, Bäumen und Sträuchern. Mit diesen Ratschlägen wird der Ausflug für Allergikerinnen und Allergiker trotzdem schön:

• immer eine Sonnenbrille tragen
• bei schönem, windigem Wetter nur kurz an die frische Luft
• Antihistaminika rund 1 Stunde vor sportlichen Aktivitäten einnehmen
• Pollen können an den Haaren haften, deshalb abends die Haare waschen

Ozon, Feinstaub & CO2

Luftschadstoffe reizen und verengen dadurch die Atemwege – die Anfälligkeit für Asthma steigt. Diese vorbeugenden Massnahmen helfen:

• Wälder und Naturgebiete für Sportaktivitäten bevorzugen
• bei hohen Ozon- und Feinstaubwerten Indoor-Sportarten wählen

Von kalt zu heiss

Auch klimatische Faktoren wie Hitze oder Kälte können Beschwerden auslösen oder verstärken. Unser Rat bei heissen Temperaturen:

• atmungsaktive Sportwäsche tragen
• Indoor- oder Wassersport treiben

Und unsere Empfehlungen bei Temperaturen unter 0 Grad:

• keinen Hochleistungssport treiben
• funktionelle Sportkleidung tragen
• keine kalten Getränke oder Speisen unmittelbar nach dem Sport konsumieren
• Tuch vor den Mund binden, um die Atemluft vorzuwärmen

Persönliche Beratung

Fachpersonen der aha!infoline beantworten Ihre Fragen: 
Montag bis Freitag, 08.30-12.00 Uhr 
Telefon: 031 359 90 50 
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