Raus – trotz Pollenflug
aha! Allergiezentrum Schweiz gibt Tipps.
Im Pollensturm
Im Frühling fliegen sie wieder: die Pollen von Gräsern, Kräutern, Bäumen und Sträuchern. Mit diesen Ratschlägen wird der Ausflug für Allergikerinnen und Allergiker trotzdem schön:
- immer eine Sonnenbrille tragen
- bei schönem, windigem Wetter nur kurz an die frische Luft
- Antihistaminika rund 1 Stunde vor sportlichen Aktivitäten einnehmen
- Pollen können an den Haaren haften, deshalb abends die Haare waschen
Ozon, Feinstaub & CO2
Luftschadstoffe reizen und verengen dadurch die Atemwege – die Anfälligkeit für Asthma steigt. Diese vorbeugenden Massnahmen helfen:
- Wälder und Naturgebiete für Sportaktivitäten bevorzugen
- bei hohen Ozon- und Feinstaubwerten Indoor-Sportarten wählen
Von kalt zu heiss
Auch klimatische Faktoren wie Hitze oder Kälte können Beschwerden auslösen oder verstärken. Unser Rat bei heissen Temperaturen:
- atmungsaktive Sportwäsche tragen
- Indoor- oder Wassersport treiben
Und unsere Empfehlungen bei Temperaturen unter 0 Grad:
- keinen Hochleistungssport treiben
- funktionelle Sportkleidung tragen
- keine kalten Getränke oder Speisen unmittelbar nach dem Sport konsumieren
- Tuch vor den Mund binden, um die Atemluft vorzuwärmen
Persönliche Beratung
Fachpersonen der aha!infoline beantworten Ihre Fragen:
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Telefon: 031 359 90 50
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